アロママッサージ
下半身を細くするにはストレス解消と下半身痩せのための方法にアロママッサージがあります。
食事制限やエクササイズなどとあわせて、このアロママッサージによってストレスも解消してください。下半身が痩せます。
アロママッサージは、自分の好きな香りで、心地よくえば。良いでしょう。ゆったりと楽しんでください。
アロマオイルの成分を直接肌から取り込むことで、皮膚を刺激し、筋肉の緊張を和らげ、滞ったリンパや血流の流れを促す事ができ、また香りと肌に触れるという事との相乗効果で深くリラックスできます。
アロママッサージやり方は、まずキャリアオイル２０ｍｌに５滴くらいのアロマオイルを垂らしてよく混ぜておきます。
そして、マッサージ後に身体をふくタオル、アロママッサージ用の衣類やシーツ、リラックスできるムード、部屋を暖かくするなどがあります。
またアロママッサージは体が温まったお風呂上りに行うのが効果的です。
アロママッサージの基本にはいくつかの種類があります。
揉捏法
手のひらや指を使って筋肉をもみほぐす
軽擦法
手のひらや指を使い、優しくなでるようにさする。
強擦法
軽擦法と同じ手法でより力を込める
コウ打法
両手の力を抜き、小指の下にある腹の部分で軽くトントンとリズミカルに叩く
圧迫法
マッサージをしながらツボを押す
下半身を痩せるためには、アロマでのマッサージ効果とリラックス効果の相乗効果を利用してください。
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