アロマバスで脚痩せ
ストレスを解消する事が脚痩せにとっては大きなポイントとなります。
そこで、今回はストレス解消方法のひとつ入浴中に行えるアロマバスについてお話しましょう！
毎日湯船に浸かることは、疲れた体と心を休めるには最適な方法です。
身体がリラックスすればアロマオイルの成分も肌に浸透しやすくアロマバスの効果もあがります。
深呼吸をして、湯気やアロマの香りを吸い込むことで最高のリラックス感を体感できます。
アロマオイルを数滴、バスタブにたらします。
肌が敏感な人は天然塩大さじ２杯を入れるかアロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いです。
妊娠中やからだの状態で使えないアロマオイルもあり、１歳以下の赤ちゃんにはアロマオイルは使えません。
次は半身浴の方法です。
身体をじっくり温めたい場合に最適なのが半身浴だそうです。半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかからないため長時間つかる事ができます。
浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４〜５滴垂らし、よくかき混ぜて半身浴をします。２０〜３０分つかると良いです。
また、全身浴、半身浴の他に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身痩せ、ストレス解消にとても効果的です。
手の疲れからくる肩こり頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも手浴、足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴、どちらも全身浴や半身浴より手軽にできます。
下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のためにアロマパスを上手に生活に取り入れると心も豊かになりそうで良いのではと思います。
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